Свинина, имбирь, морковь в мисках

Эти запеканки из свинины, имбиря и моркови легко приготовить и легко съесть! Имбирь и морковь прекрасно дополняют друг друга по вкусу, а с полукилограммом свиного фарша и моркови получается полезное блюдо, приготовленное в одной сковороде! 

Pork, Ginger, Carrot Bowls

Для тех, кто готовит еду заранее.

Некоторое время назад нас попросили придумать больше рецептов, которые можно было бы готовить заранее. Недавно, поразмыслив, я пришла к выводу, что хороший вариант для приготовления еды заранее должен обладать несколькими качествами: он должен быть полезным, хорошо храниться даже спустя несколько дней (никакой увядшей зелени или вкуса, который хорош только в свежем виде), его должно быть легко упаковать в герметичный контейнер, и он должен быть достаточно вкусным, чтобы зарядить вас энергией на все, что вам нужно сделать после обеда. 

Это мои неофициальные критерии, и я думаю, что эти морковные миски со свининой и имбирем прошли проверку на отлично! Натирание моркови на терке немного утомительно, но если у вас есть кухонный комбайн с насадкой-теркой, то это особенно легко сделать. 

Вдохновлено рецептом булочек с морковью, имбирем и свининой от моей мамы! 

Меня вдохновило на приготовление этого блюда желание приготовить один из старых рецептов моей мамы, который она готовила еще в Пекине, — булочки со свининой, морковью и имбирем. 

Этот рецепт появился в год основания блога The Woks of Life! Каждый раз, когда я навещала семью в Пекине во время весенних или летних каникул в колледже, я просила приготовить эти булочки с морковью, имбирем и свининой. До сих пор это одна из лучших начинок для баоцзы, которые мы когда-либо пробовали, хотя эти рисовые булочки проще приготовить на скорую руку. 

Большая тарелка полезного и сытного питания.

Я обожаю блюда, которые можно есть большой ложкой. В них есть что-то такое уютное, когда можно спокойно и без лишних хлопот приступить к еде. Это именно такое блюдо, благодаря тертой моркови. 

Сара всё пыталась убедить меня нарезать морковь соломкой, но я терпеть не могу это делать. Натирание моркови на терке также делает этот рецепт отличным вариантом для маленьких детей и младенцев, начинающих есть твердую пищу. Возможно, я возвращаюсь к детским вкусовым предпочтениям или у меня втайне вкусовые рецепторы как у маленького ребенка… но давайте просто вернемся к принципу ложки и сосредоточимся на этом! 

Если вы ищете больше рецептов, подходящих для детей и младенцев, загляните в руководство Сары по китайской кухне для малышей! 

Инструкции к рецепту

Натрите морковь на крупной терке (или используйте насадку для натирания в кухонном комбайне), а также подготовьте зеленый лук, имбирь и чеснок. 

grating carrot on box grater
grated carrot, scallion, ginger, and garlic

Разогрейте большую сковороду, пока на ее поверхности не появятся капельки воды. Добавьте масло и свиной фарш. Разбейте его на кусочки и обжаривайте до золотисто-коричневого цвета по краям. 

browning pork in skillet
browning ground pork in skillet
browned ground pork in skillet

Добавьте белые части зеленого лука, имбирь и чеснок и готовьте 1 минуту. Добавьте шаосинское вино, чтобы снять остатки со дна сковороды, и приправьте свинину светлым соевым соусом, кунжутным маслом, белым перцем и солью. Перемешайте. 

scallions and ginger added to ground pork

Добавьте морковь и готовьте, пока она не начнет слегка вянуть. Она должна быть мягкой, но при этом оставаться слегка хрустящей. Добавьте зеленую часть зеленого лука и при необходимости посолите по вкусу. 

adding grated carrot to pork in skillet
grated carrot in skillet with pork
carrot ginger pork bowls

Подавайте с любым отварным рисом на ваш выбор (наш рис с киноа отлично подходит!).

Carrot Ginger Pork Bowls
Pork, Ginger Carrot Bowls

Ищете больше аутентичных рецептов? Подпишитесь на нашу рассылку и обязательно следите за нами в Pinterest, Facebook, Instagram и YouTube!

Рецепт

Carrot Ginger Pork Bowls

Морковные миски со свининой и имбирем

Эти морковно-свининные миски с имбирем — простое, полезное блюдо в китайском стиле, которое готовится в одной сковороде, с использованием по полкилограмма свиного фарша и моркови!
к: Кейтлин
Порций: 4
Подготовка: 15 минут мин
Готовить: 10 минут мин
Общий: 25 минут мин

Ингредиенты

  • ▢ 1 фунт морковь (примерно 4 большие моркови)
  • ▢ 2 зеленый лук (нарезанные, с раздельным разделением белой и зеленой частей)
  • ▢ 1 столовая ложка измельченный имбирь
  • ▢ 1 крупный зубчик чеснока (рубленый)
  • ▢ 1 фунт молотый свиной
  • ▢ 1-2 столовые ложки нейтральное масло
  • ▢ 2 чайные ложки Шаосинское вино
  • ▢ 1 столовая ложка светлый соевый соус
  • ▢ 2 чайные ложки кунжутное масло
  • ▢ ¼ чайная ложка белый перец
  • ▢ ¼ чайная ложка соль

Инструкции

  • Натрите морковь на крупной терке (или используйте насадку для натирания в кухонном комбайне), а также подготовьте зеленый лук, имбирь и чеснок.
  • Разогрейте большую сковороду, пока на ее поверхности не появятся капельки воды. Добавьте масло и свиной фарш. Разбейте его на кусочки и обжаривайте до золотисто-коричневого цвета по краям.
  • Добавьте белые части зеленого лука, имбирь и чеснок и готовьте 1 минуту. Добавьте шаосинское вино, чтобы снять остатки со дна сковороды, и приправьте свинину светлым соевым соусом, кунжутным маслом, белым перцем и солью. Перемешайте.
  • Добавьте морковь и готовьте, пока она не начнет слегка вянуть. Она должна быть мягкой, но при этом оставаться слегка хрустящей. Добавьте зеленую часть зеленого лука и при необходимости посолите по вкусу. Подавайте с отварным рисом!
Калории: 404ккал (20%) Углеводы: 12г (4%) Белок: 21г (42%) Толстый: 30г (46%) Насыщенные жиры: 10г (50%) Полиненасыщенные жиры: 4г Мононенасыщенные жиры: 14г Трансжиры: 0,01г Холестерин: 82мг (27%) Натрий: 540мг (23%) Калий: 725мг (21%) Волокно: 3г (12%) Сахар: 6г (7%) Витамин А: 19012ИИ (380%) Витамин С: 9мг (11%) Кальций: 61мг (6%) Железо: 2мг (11%)
Предупреждение относительно информации о пищевой ценности Скрыть отказ от ответственности
Сайт TheWoksofLife.com создан исключительно в информационных целях. Хотя мы стараемся предоставлять информацию о пищевой ценности в качестве общего руководства для наших читателей, мы не являемся сертифицированными диетологами, и приведенные значения следует рассматривать как приблизительные. Такие факторы, как марка приобретаемого продукта, естественные вариации свежих ингредиентов и т. д., могут изменить информацию о пищевой ценности в любом рецепте. Различные онлайн-калькуляторы также дают разные результаты в зависимости от своих источников. Для получения точной информации о пищевой ценности рецепта используйте предпочитаемый вами калькулятор пищевой ценности, чтобы определить пищевую ценность с учетом фактических ингредиентов и их количества.
Это вы сделали?Отмечайте нас в Instagram @thewoksoflife и обязательно подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы не пропустить новые публикации!
@thewoksoflife

Источник: The Woks of Life

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *